اضطراب الاغتراب عن الواقع: أنواعه وطرق علاجه
اضطراب الاغتراب عن الواقع من الاضطرابات النفسية التي يعاني فيها الفرد من شعور غريب ومفاجئ بأنه منفصل عن الواقع المحيط به أو عن نفسه. قد يشعر وكأنه يشاهد حياته وكأنه في فيلم أو كأنه لا يملك السيطرة على تصرفاته وأفكاره. رغم أن هذا الاضطراب ليس شائعًا جدًا، إلا أنه يمكن أن يكون مزعجًا ومربكًا للغاية لمن يعاني منه، وقد يؤثر على جودة حياته اليومية والعلاقات الاجتماعية.
الفهرس
- مفهوم اضطراب الاغتراب عن الواقع
- أعراض اضطراب الاغتراب عن الواقع
- أسباب اضطراب الاغتراب عن الواقع
- أنواع اضطراب الاغتراب عن الواقع
- طرق تشخيص اضطراب الاغتراب عن الواقع
- طرق علاج اضطراب الاغتراب عن الواقع
- كيفية الوقاية من اضطراب الاغتراب عن الواقع
- المصادر المستعملة لكتابة المقال
- منظمات دولية وهيئات طبية
- مصادر أكاديمية وطبية
- مقالات ومصادر متعمقة
في هذا المقال، سنتناول شرحًا مفصلًا عن اضطراب الاغتراب عن الواقع، أعراضه، أسبابه، أنواعه، كيف يتم تشخيصه، وطرق علاجه، بالإضافة إلى بعض النصائح للوقاية منه. هدفنا هو توفير فهم شامل يساعد الباحثين والمهتمين على التعرف على هذا الاضطراب بشكل علمي بسيط وواضح.
مفهوم اضطراب الاغتراب عن الواقع
اضطراب الاغتراب عن الواقع، أو ما يعرف بالإنجليزية بـ Depersonalization-Derealization Disorder (DPDR)، هو حالة نفسية تصنف ضمن اضطرابات التفكك (dissociative disorders). يتميز هذا الاضطراب بشعور الشخص بعدم واقعية ما حوله (الاغتراب عن الواقع أو Derealization)، أو شعور غريب بأن ذاته أو جسده غير حقيقي أو منفصل عنه (الاغتراب عن الذات أو Depersonalization).
في حالة الاغتراب عن الذات، يشعر المريض وكأنه يشاهد نفسه من الخارج، أو يشعر بأن جسده وأفكاره ليست ملكه. أما في حالة الاغتراب عن الواقع، فيشعر بأن البيئة المحيطة به تبدو غريبة، بعيدة، أو كأنها غير حقيقية. هذا الشعور قد يستمر لفترات قصيرة أو يصبح مستمرًا، وقد يؤدي إلى القلق والاكتئاب.
الاضطراب لا يعني انفصالاً كاملاً عن الواقع، لكنه يسبب شعورًا مزعجًا بالتشويش والغرابة، ما يعرقل حياة المصاب اليومية.
أعراض اضطراب الاغتراب عن الواقع
تظهر أعراض اضطراب الاغتراب عن الواقع بصورة متنوعة، حيث يعاني المصابون باضطراب الاغتراب عن الواقع من شعور مستمر أو متكرر بأنهم منفصلون عن أنفسهم أو عن العالم المحيط. قد يصف البعض هذا الشعور بأنه كأنهم يشاهدون حياتهم من منظور خارجي، أو كأنهم يتحركون وأجسامهم غير حقيقية.
بالإضافة إلى ذلك، قد يشعرون بأن الأشياء حولهم تبدو باهتة، غير واضحة، أو كأنها في حلم. هذا الشعور قد يصاحبه انعدام الذاكرة الجزئي، صعوبة في التركيز، واضطرابات في إدراك الوقت. يعاني البعض من القلق الشديد أو نوبات هلع نتيجة لهذا الانفصال، وقد يظهر لديهم توتر نفسي واضطراب في النوم.
الأعراض لا تشمل فقدان الإدراك الكامل للواقع كما في الفصام، لكنها تسبب إحساسًا مستمرًا بالغرابة والبعد عن الذات والعالم، مما يؤثر على الأداء الاجتماعي والمهني.
أسباب اضطراب الاغتراب عن الواقع
تتنوع أسباب اضطراب الاغتراب عن الواقع، وتتمثل في النقاط التالية:
- التعرض لصدمات نفسية حادة مثل الحوادث أو الاعتداءات.
- القلق والاكتئاب المزمن.
- اضطرابات نوبات الهلع.
- الإرهاق النفسي والجسدي الشديد.
- تعاطي بعض المخدرات أو الأدوية مثل الكحول، الحشيش، أو المنشطات.
- اضطرابات عصبية مثل الصرع.
- اضطرابات النوم المزمنة.
- أسباب بيولوجية مرتبطة بنقص توازن كيميائي في الدماغ.
- بعض الحالات الطبية التي تؤثر على الدماغ مثل التهابات أو إصابات الرأس.
- ضغط نفسي شديد لفترات طويلة.
أنواع اضطراب الاغتراب عن الواقع
يمكن تصنيف اضطراب الاغتراب عن الواقع إلى عدة أنواع على النحو التالي:
- الاغتراب عن الذات (Depersonalization): شعور منفصل عن الذات أو الجسد، كأن الشخص يراقب نفسه من الخارج.
- الاغتراب عن الواقع (Derealization): شعور بأن البيئة المحيطة غير حقيقية أو كأنها في حلم.
- النوع الحاد: أعراض تظهر فجأة وتستمر لفترة قصيرة، غالبًا مرتبطة بحدث نفسي معين.
- النوع المزمن: الأعراض تستمر لفترة طويلة وتتكرر بشكل مستمر، ما يؤثر على جودة الحياة.
- النوع الثانوي: يظهر نتيجة اضطرابات نفسية أخرى مثل القلق أو الاكتئاب.
- النوع الأولي: يظهر بشكل مستقل دون وجود اضطرابات نفسية أخرى مصاحبة.
طرق تشخيص اضطراب الاغتراب عن الواقع
تشخيص اضطراب الاغتراب عن الواقع يتم بناءً على تقييم سريري شامل يقوم به الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة النفسية. يعتمد التشخيص على وصف المريض للأعراض التي يعاني منها، وتقييم ما إذا كانت هذه الأعراض تتوافق مع معايير اضطراب الاغتراب عن الواقع الموجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5).
أثناء التقييم، يستفسر الطبيب عن مدة وشدة الأعراض، مدى تأثيرها على الحياة اليومية، وعن وجود أي حالات طبية أو نفسية أخرى قد تكون سببًا في ظهور الأعراض. كما يتم استبعاد الأسباب العضوية مثل مشاكل المخ أو تأثير الأدوية.
في بعض الحالات، يمكن إجراء فحوصات طبية أو تصوير الدماغ لاستبعاد الأمراض العصبية التي قد تسبب أعراض مشابهة. التشخيص الدقيق ضروري لوضع خطة علاجية مناسبة، لأن الاضطراب قد يختلط بأعراض اضطرابات نفسية أخرى مثل نوبات الهلع أو الاكتئاب.
طرق علاج اضطراب الاغتراب عن الواقع
علاج اضطراب الاغتراب عن الواقع يشمل مجموعة من الطرق التي تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياة المريض، ومن أبرزها:
- العلاج النفسي السلوكي المعرفي (CBT) لتعديل الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالاضطراب.
- العلاج الدوائي باستخدام مضادات الاكتئاب أو أدوية مضادة للقلق حسب توصية الطبيب.
- تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- العلاج بالتعرض التدريجي لمواقف تسبب الأعراض لتقليل الحساسية تجاهها.
- دعم المريض نفسيًا وتثقيفه عن الاضطراب لزيادة الوعي وتقليل الخوف منه.
- تجنب المواد المخدرة والكحول التي قد تزيد الأعراض سوءًا.
- الحفاظ على نظام نوم منتظم وصحي.
- تقنيات اليقظة الذهنية (Mindfulness) لمساعدة المريض على البقاء في اللحظة الراهنة.
- الدعم الاجتماعي من الأسرة والأصدقاء لتحسين الحالة النفسية.
- في حالات نادرة، يمكن استخدام تحفيز الدماغ الكهربائي أو غيره من العلاجات الحديثة تحت إشراف طبي متخصص.
كيفية الوقاية من اضطراب الاغتراب عن الواقع
الوقاية من اضطراب الاغتراب عن الواقع تعتمد بشكل رئيسي على الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية بصفة عامة. من الضروري تجنب التعرض للصدمات النفسية القوية أو التعامل معها بطريقة صحية عبر اللجوء إلى الدعم النفسي المبكر. كما يُنصح بالحفاظ على توازن صحي بين العمل والراحة لتفادي الإرهاق النفسي والجسدي، والابتعاد عن تعاطي المواد المخدرة والكحول التي قد تثير الأعراض.
العناية بالنوم وممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورًا مهمًا في تقوية القدرة على التكيف مع الضغوط النفسية. كما يُعتبر التعلم المستمر عن الاضطرابات النفسية وكيفية التعامل معها من وسائل الوقاية المهمة، فزيادة الوعي تساعد على الكشف المبكر وطلب المساعدة عند ظهور أعراض الاغتراب.
في المجتمعات التي تشهد مستويات عالية من التوتر والقلق، من الضروري تعزيز برامج الدعم النفسي والاجتماعي لتقليل احتمالات الإصابة بهذا الاضطراب. كما أن بناء علاقات اجتماعية صحية وداعمة يساهم في تعزيز الشعور بالأمان والارتباط بالواقع.
ختامًا…
✔️ إذا كنت تشعر أحيانًا بأنك منفصل عن نفسك أو عن العالم المحيط بك، أو لاحظت على نفسك أو على من تحب تجارب من الاغتراب عن الواقع مثل شعور بأن الأشياء غير حقيقية أو أنك تشاهد نفسك من الخارج، فقد تكون هذه علامات اضطراب الاغتراب عن الواقع. لا تنتظر حتى تزداد الأعراض سوءًا — الدعم النفسي المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يحدثا فرقًا كبيرًا في تحسين نوعية حياتك.
منصة نفسي فيرتول تمنحك فرصة التواصل مع دكتور نفسي أونلاين بكل خصوصية وأمان، دون الحاجة لمغادرة منزلك.
🔹 سواء كنت تبحث عن:
- دكتور نفسي متخصص في اضطرابات التفكك مثل الاغتراب عن الواقع
- علاج نفسي عن بعد
- طبيب نفسي مرخص في الإمارات
فكل ما تحتاجه أصبح في متناولك بخطوة واحدة فقط.
💬 احجز جلستك الآن، وابدأ طريقك نحو الاستقرار النفسي والاتصال المتجدد بالذات والعالم، مع نخبة من المختصين المعتمدين والمجربين.
المصادر المستعملة لكتابة المقال
منظمات دولية وهيئات طبية
- Depersonalization-derealization disorder – Symptoms and causes – Mayo Clinic
- Dissociative disorders – NHS
مصادر أكاديمية وطبية
- Depersonalization-Derealization Disorder: Etiological Mechanism, Diagnosis and Management – PMC
- Derealization: Symptoms, Causes, Diagnosis, and Treatment
مقالات ومصادر متعمقة
